CORRER EMAGRECE

O Correr Emagrece é mais do que um grupo de corrida, é uma comunidade apaixonada por saúde, bem-estar e superação! Aqui, incentivamos pessoas de todos os níveis a darem o primeiro passo para uma vida mais ativa e saudável.

Seja para emagrecer, ganhar condicionamento ou simplesmente aproveitar a corrida ao ar livre, você estará cercado de apoio, motivação e dicas valiosas para evoluir no seu ritmo.

Junte-se a nós e descubra como a corrida pode transformar seu corpo e sua mente!

NOSSOS TREINOS

Os treinos de sábado são para quem quer começar a correr. Fazemos 1 km com pausas para adaptação.

Aos domingos, realizamos nosso longão, utilizando as estações do monotrilho como referência.

Às quartas-feiras à noite, realizamos nosso treino de rodagem, voltado para quem já corre pelo menos 5 km.

SÁBADO

DOMINGO

quarta

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Fortalecimento

EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA

Separamos alguns exercícios para vocês fazerem em qualquer lugar, usando faixas elásticas.

É super importante fazer exercícios de fortalecimento regularmente para um bom desempenho além de evitar e previnir lesões.

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Sobre

TREINO DE
FORTALECIMENTO

Todo primeiro sábado do mês, contamos com a presença de um educador físico que conduz uma sessão de exercícios de fortalecimento voltados para a corrida.

O objetivo é desenvolver a consciência sobre a importância de manter o corpo preparado para suportar não apenas os quilômetros, mas também o tempo em movimento.

Todos os corredores do Correr Emagrece têm acesso a essa aula, onde aprendem uma série de exercícios que podem ser repetidos ao longo do mês, contribuindo para evolução, prevenção de lesões e melhor desempenho nos treinos.